九游会·(j9)官方网站

　　大腿后肌的拉伤好发在短跑选手✿★、橄榄球和足球选手身上✿★，特别是急速跑步中✿★。具体来说就是推蹬期尾声✿★，大腿后肌收缩使膝关节伸展以发挥减速功能的时候✿★，或者是起跑期✿★，从稳定的屈曲位突然转变成辅助膝关节伸展的时候J九游会第一真人品牌✿★。

　　田径竞赛包含跑步动作✿★、跳跃动作和投掷动作等✿★，再加上分类复杂✿★，要归纳出某种竞赛会有某种运动伤害实属不易✿★，但通常爆发型的竞赛运动最容易发生的就是肌肉拉伤✿★。肌肉拉伤是指运动中某个会使肌肉强烈收缩的动作导致急遽发生的张力作用在肌肉上蜜芽地址永不失联2022✿★，造成部分肌肉受损的状态✿★。受伤部位最常出现在大腿后肌✿★，约占肌肉拉伤的70%✿★，尤其是股二头肌长头更是容易拉伤✿★，其次是股直肌蜜芽地址永不失联2022✿★、腓肠肌✿★、股内收肌✿★。

　　肌肉拉伤时✿★，倘若紧急处置做得不够充分或复健运动不够完整的话✿★，回归运动场后极可能留下肌动痛或不适感等后遗症✿★。肌肉拉伤是一种可能再度复发的严重急性伤害✿★，所以若发现有强烈的触痛感蜜芽地址永不失联2022✿★，就应该前往医院接受治疗J九游会第一真人品牌✿★。即便只是轻度拉伤蜜芽地址永不失联2022J九游会第一真人品牌✿★，受伤后也务必确实做到RICE紧急处理原则J九游会第一真人品牌✿★。1∼2 周后✿★，待疼痛情况稍微缓和蜜芽地址永不失联2022J九游会第一真人品牌✿★，就可以开始于热敷后进行大腿后肌的自主运动和伸展运动蜜芽地址永不失联2022✿★。并且以是否疼痛为指标✿★，另外追加踩脚踏车与强化肌力的运动蜜芽地址永不失联2022✿★。3周过后可以开始轻度慢跑✿★，然后逐渐增加距离和速度蜜芽地址永不失联2022✿★。

　　肌肉拉伤是一种极容易再度复发的运动伤害✿★，因此运动前的暖身运动非常重要✿★，特别是伸展运动绝对不能省略✿★。芳香疗愈✿★。瑜伽教室✿★，九游app官网下载✿★，j9九游会官方登录✿★，九游手游平台app✿★，