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　　“吸气★✿ღ、呼气藤本美贵★✿ღ、放松……”伴随着舒缓轻松的音乐★✿ღ，健身瑜伽爱好者在老师的带领下通过调节呼吸★✿ღ、拉伸身体的方式放松和舒展身体★✿ღ。“每天抽出一两个小时练习健身瑜伽★✿ღ，不仅舒畅心情★✿ღ、缓解压力★✿ღ，还能提高自身免疫力★✿ღ。”说起健身瑜伽的好处★✿ღ，爱好者刘泽如数家珍★✿ღ。

　　刘泽与健身瑜伽结缘起于2017年藤本美贵★✿ღ。当时她刚生完宝宝藤本美贵★✿ღ，身体和精神状态都不好藤本美贵★✿ღ，再加上产后抑郁j9·九游会游戏中国官方网站★✿ღ，工作压力大★✿ღ，对生活充满了负面情绪★✿ღ，失眠也是家常便饭j9·九游会游戏中国官方网站★✿ღ。在朋友的推荐下★✿ღ，刘泽开始习练健身瑜伽★✿ღ。通过半年的习练★✿ღ，加之身边健身瑜伽爱好者的鼓励藤本美贵★✿ღ，刘泽的情绪慢慢好转★✿ღ，心情更加放松j9·九游会游戏中国官方网站★✿ღ，身体也逐渐恢复健康j9·九游会游戏中国官方网站★✿ღ。“我喜欢练完后微微出汗的感觉★✿ღ，特别舒服★✿ღ。现在睡眠也好了★✿ღ，胃口也开了★✿ღ，感觉自己又充满了活力★✿ღ。”刘泽说★✿ღ。

　　为了更好地调整自己★✿ღ，刘泽最近又开始尝试跑步★✿ღ，还会做一些朋友推荐的运动★✿ღ，但是健身瑜伽依旧是每天的日常★✿ღ。刘泽说★✿ღ：“健身瑜伽虽然不是很剧烈的运动★✿ღ，但是经过循序渐进地习练后藤本美贵★✿ღ，确实可以强身健体j9·九游会游戏中国官方网站★✿ღ。通过平心静气★✿ღ，有序呼吸★✿ღ，在瑜伽运动中充分舒缓疲劳★✿ღ，可以达到了舒缓压力★✿ღ、锻炼体能★✿ღ、愉悦身心的效果藤本美贵★✿ღ，尤其是每一次解锁一个新的体式后★✿ღ，都能带来满足感★✿ღ。”刘泽介绍★✿ღ，想要把健身瑜伽练好★✿ღ，就需要从基础工作开始★✿ღ，慢慢感受健身瑜伽带来的快乐★✿ღ，享受成功的喜悦★✿ღ，而且初级习练者一定要循序渐进藤本美贵★✿ღ，慢慢提高难度★✿ღ，这样才能从中收获健康和快乐★✿ღ。（转自3月10日《中国体育报》07版）j9九游会官方登录★✿ღ，j9九游会游戏★✿ღ，九游手游平台app★✿ღ。